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月经后减肥的最佳时间是什么时候?

时间:2019-05-29 14:04  来源:网络整理  阅读次数: 复制分享 我要评论

  很多女性朋友在月经期间会出现一些不适的症状,其实只要做好护理就可以缓解这些不适,并且还可以好好的利用这个特殊的时期,达到良好的减肥效果,主要是掌握好经期减肥的规律、运动以及调整好自己的饮食,那么月经后减肥最佳时间是什么时候呢?

月经后减肥的最佳时间是什么时候?

  利用月经周期减肥,是利于了身体的特殊性,把瘦身的时间分为了四个阶段,月经来之前的一个星期(即月经周期的第一天到第七天)是我们所说的瘦身福利期。而在月经后的第七到第十四天,是减肥效果最好的时期,被称为了瘦身超速期。

  当然在月经之后的第十四到第二十一天的减肥效果也不会很差的,被称为了瘦身平快期。最后,月经之后的第二十一到第二十八天,则是减肥瘦身的缓慢期。

月经后减肥的最佳时间是什么时候?

  当女性朋友的生理期结束的第二天开始,就进入了我们想要达到减肥效果的第一个最佳时间。一定要记住,在这几天内对于主食的摄入是不能超过一顿饭的,对于糖分的摄入量更是需要减少,这些都是为了防止在身体里面有太多能量发生囤积。

  当然,除了要注意饮食控制热量摄入以外,还要注意进行适当的运动锻炼,只有将饮食和运动相结合,才能好好利用月经周期,达到最佳的减肥效果。

  其实每个人都是想要达到减肥效果的,利于好特殊的月经期会使减肥的效果会更好一些。