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女人以“血”为本:18种食物有效帮助女人补血

时间:2018-09-15 19:56  来源:网络整理  阅读次数: 复制分享 我要评论

【慧聪制药工业网】养生导读:女人多贫血,想要身体健康、容颜姣美就要补血!那么日常该怎么补血呢?“民以食为天”,补血首先从饮食开始。那么女人补血吃什么?下面介绍18种食物,有效补女人血!

女人补血食物

女人补血食物

   女人补血吃什么?

女人想要好气色首先要补血,中医学早就有“女人以血为本,以血为用”,“妇女以养血为本”等观点来证明补血对女人有多么重要。所以,各位女性朋友如果希望容颜娇美,身体健康,不能单靠化妆品的“粉饰”,也不能靠花花绿绿的保健品支撑,而要从身体开始调养,这才是养颜之本。女人补血以食为先,那么女人补血吃什么呢?下面18种食物是好选择。

1、黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管疾病有一定好处。

2、樱桃

樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃属火性,大热,平素有热性病及喘嗽者不可食用。

责任编辑:白颖倩

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